章節學習重點:深入了解關係中的主動與退守角色,化解誤解與距離

學習主題與旅程:傾聽「心之所向與所懼」

這是旅程中最深刻的一站。我們將潛入情緒的冰山之下,探索在那些憤怒、沉默的表面行為背後,真正驅動我們的,是哪些最柔軟、最脆弱的渴望與恐懼。

關鍵學習目標

  • 理解:明白我們的行為,往往是在回應內心深處對「愛與安全感」的渴求。
  • 感受:開始接觸自己內心最柔軟的部分,並感受到伴侶行為背後,也藏著同樣的脆弱。
  • 做到:能夠寫下至少一個自己在關係中的「核心恐懼」(例如:害怕不夠好、害怕被拋棄)。

本週的「連結挑戰」:情感的SOS訊號翻譯機

提供一份練習單,引導學員回想一個衝突場景。練習單上寫著:「當我的伴侶(做了某個行為)時,我表面上感覺到______(例如:生氣),但如果我更誠實地往內心看,我真正害怕的是______。」這個練習僅供自我探索,無需分享。