章節學習重點：認識關係中的負面循環，理解互動模式與防衛本能
單元1：什麼是「關係的鬼打牆」？——認識負面互動循環
05:24
單元2：辨識「鬼打牆」中的你我——看見互動舞步與防衛本能
06:12
反思練習：覺察我們的連結困境
選擇題小測驗：關係循環自我檢測
作業單：我們的連結挑戰——負面循環舞譜
章節學習重點：覺察關係裡的渴望與恐懼，理解情感需求
單元3：解密「愛的安全感渴求」——看見渴望與恐懼的冰山
05:28
單元4：辨識「情感的SOS求救訊號」——表層情緒與核心需求
06:10
反思練習：我的渴望與害怕
選擇題小測驗：情感需求自我覺察
章節學習重點：深入了解關係中的主動與退守角色，化解誤解與距離
單元5：揭開「焦急的追逐者」的面紗——帶刺的渴望
單元6：走進「謹慎的退守者」的堡壘——沉默與退縮
05:21
反思練習：我是追逐者還是退守者？
選擇題小測驗：互動角色辨識
章節學習重點：學習衝突降溫技巧，終結關係鬼打牆
單元7：理解為何需要「降溫」——終結鬼打牆的第一步
05:14
單元8：實踐「為爭吵按下暫停鍵」——關係中的滅火器
11:42
反思練習：我的降溫行動計畫
選擇題小測驗：衝突降溫自評
章節學習重點：練習脆弱表達，促進安全連結
單元9：情緒的冰山——表層與核心脆弱
05:51
單元10：實踐「我在…因為我需要/我害怕…」——安全脆弱表達
06:11
反思練習：我的情感SOS訊號
選擇題小測驗：脆弱表達自我評估
章節學習重點：理解並實踐安全感的黃金標準，提升親密互動品質
單元11：揭示「愛的ARE三要素」——安全感的黃金標準
06:00
單元12：實踐「我在、我應、我懂」的承諾——日常互動的轉化
05:47
反思練習：我們的ARE三要素練習
選擇題小測驗：安全感三要素自我檢查
章節學習重點：整合學習成果，創造維護親密連結的日常儀式
單元13：整合與重塑——讓改變深植於心
05:39
單元14：點亮燈塔——創造與維護「連結儀式」
生活應用與實踐：改變的日常行動指南
客製化諮詢服務說明
